幸福家庭由你創-粵語靜觀班 Current Status Not Enrolled Price CA$500 Get Started Take this Course 靜觀(mindfulness)的操練不但能提高你的專注力,還能淨化你的心靈,更深入了解自己和家人的情緒和需要。你就更能明白自己和家人互動時的每個細節。你就更容易建立親密關係和避免無謂的衝突。根據研究顯示,靜觀還能促進睡眠,提高創意和想像力。 Course Content 第1 課:什麼是靜觀 第2課:靜觀基本功 第3課: 靜觀飲食 第4課:如何在生活中應用 第5課:靜觀身體各部份 第6課: 認識你的心理反應 第7課-靜觀關愛自己 第8課-靜觀關愛他人 第9課-靜觀快樂 第10課-靜觀憂慮 第11課-靜觀傷痛 第12課_靜觀失落 第13課-靜觀憤怒 第14課_靜觀衝動 第15課-靜觀幫你睡好覺 第16課-如何向孩子介紹靜觀 第17課-親子靜觀(一) 第18課-親子靜觀(二) 第19課_靜觀衝突 第20課-靜觀提升自信